隨著生活水準的提高，人們對健康知識瞭解的增加，很多男士也加入了減肥行業，但是很多男士苦於找不到適合自己的減肥方式。今天就為廣大男士帶來一套適合男士的瘦身瑜伽，讓男士也能在瑜伽寧靜的氛圍中輕鬆享瘦!
山嶽式——適合男士的瘦身瑜伽
男士瘦身瑜伽：山嶽式(頂峰式)
伸直雙腿，雙腳併攏，身體向前俯臥，臀部翹在半空，頭低下，使其位於兩臂之間。最終動作定型時，雙腿和雙臂應伸直，在保持此姿勢的基礎上，試將兩腳跟著地。伸直雙腿和彎曲軀幹時呼氣。
益處：加強雙臂和兩腿神經和肌肉，加強脊神經，並向他們供應新鮮血液。
當然了，想要很好的控制肥胖就要合理飲食，加積極的運動。不要急於看到效果，堅持下來一定能有很好的收益。
很多男性身體脂肪含量較高，患高血壓、高血脂的可能性就在增加。我們建議肥胖的男士都來參與練習能快速減肥的瑜伽運動，讓男士減肥瑜伽動作帶給更多男士健壯的身材! |
